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天然补充叶酸的食物排行

http://www.ttpaihang.com 2009-11-09 互联网

1橘子、葡萄、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子等
2菠菜、嫩苗、芦笋、菜花、西兰花、生菜、麦芽、小白菜、椰菜、油菜等
3大骨头汤、孕妇奶粉与牛奶制品等
4动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
5核桃、红枣、腰果、栗子、杏仁、松子等
6扁豆、蘑菇、蚕豆、豌豆、黄豆、豆制品等

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