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女性必吃的保健菜排行榜
http://www.ttpaihang.com   2009-11-27   新榜网

  女人,就应该对自己好一点!繁忙的工作,污染的环境,再加上有时出现的心理压力,怎样才能保持美丽容颜和健康婀娜的身姿呢?真正的美丽只有一种——拥有健康的身体,魅力是由内而外自然散发的。

  NO.1 胡萝卜

  胡萝卜:(皮肤食品)

  能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

  NO.2 紫菜

  紫菜:(营养宝库)

  国际医学界对紫菜的食疗作用作了很高的评价:紫菜对胃溃疡具有很好的治疗作用;能防止、减轻和治疗妇女更年期疾病;对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤生屑及瘙痒、预防蛀牙、治疗夜盲、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的功效。

  NO.3 黄豆

  黄豆:(超级明星食品)

  据研究,黄豆中的皂角甘可延缓人体衰老;黄豆中的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇,保持血管软化;黄豆中的抑胰酶,对糖尿病有一定疗效;黄豆中磷含量可观,对大脑神经非常有益,神经衰弱及体质虚弱者,常食有益;黄豆中富含的铁质,对缺铁性贫血患者,大有补益。

  NO.4 菠菜

  菠菜:(蔬菜之王)

  菠菜味甘、凉、具有养血止血、敛阴润燥之功效。对一些慢性病有一定的辅助治疗作用,慢性病有一定的辅助治疗作用,慢性便秘,慢性胰腺炎、高血压、肺结核、肛裂、痔疮出血及糖尿病,贫血及呼吸疾病的人,用菠菜汁当茶饮,是民间常用的辅助治疗。

  NO.5 黄瓜

  黄瓜:(厨房里的美容剂)

  黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效,可用于除湿、滑肠、镇痛。它含有的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪,所以对肥胖者和高血压、高血脂患者有利;含有的葫芦素C可抗病毒、抗癌。黄瓜汁有美容功效。

  NO.6 海带

  海带(内分泌调剂师)

  乳腺增生患者如果伴有体胖、失调,可常食用。此外海带还有美容、美发、瘦身等保健作用。成人最好每天食用5克干燥海带,并和大豆酱、豆腐、萝卜、芋头、鱼丸等一起煮了吃。

  NO.7 丝瓜

  丝瓜:(天然美容上品)

  丝瓜不仅是席上的佳蔬,也是一味治病的良方,更是女性难得的天然美容上品,而且还颇有药用价值。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、粗纤维、B族维生素、维生素C、植物黏液、木糖胶等物质,其中蛋白质、淀粉、钙、磷、铁及维生素A、维生素C的含量都比较高。

  NO.8 芦荟

  芦荟:(家庭药箱)

  芦荟这种具有多种保健功能的植物,越来越受到人们的青睐。芦荟具有杀菌消炎,增强免疫功能,消除内毒素和有毒自由基,解除便秘,预防结肠炎,降低血脂、血糖和血压,改善循环系统功能的作用,能够防治消化系统的疾病,增进食欲,提高睡眠质量,改善全身抵抗状况,保持人的精力充沛。

  NO.9 芹菜

  芹菜:(长寿保健菜)

  历代医学文献都有论述,认为芹菜有“甘凉清胃,去热祛风,利口齿、咽喉,明目,养精益气,补血健脾,止咳,利尿”等功用。临床表明,芹菜是治疗高血压和因高血压引起的一些疾病的有效药物,对防治糖尿病、贫血、血管硬化以及月经不调、白带过多等妇科病也有一定的辅助疗效。

  NO.10 甘蓝

  甘蓝:(紫色佳人)

  甘蓝的紫,带给女人的不光是美感,还有实际的治疗效果和健康价值,让女人骨头更结实,避免贫血,更能起到减肥、美容的功效。

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