现在人们生活水平不断提高，越来越注重养生，只有吃的健康才能获得更好的生活质量，提高身体免疫力都非常有必要。下面就给大家介绍一下，能够增强免疫力的食物前十，朋友们一起来了解一下。

1. 酸奶

酸奶是使用纯牛奶作为主要原料加入乳酸菌发酵制成，含有牛奶的营养，同时也有丰富的乳酸菌，能够促进肠道蠕动，提升身体抵抗力。

2. 大蒜

大蒜也是不错的，能够提升免疫力的食物被公认为是健康食品，大蒜当中的蛋白质矿物质有杀菌消毒的效果，能够提升身体抵抗力。

3. 香蕉

香蕉也是公认的健康水果，能够提高免疫力，香蕉当中的维生素含量很高，能够增强身体的抵抗力，而且含钾量也很高，能够改善身体状况。

4. 海鲜

海鲜也是非常不错的增强免疫力的食物，包括海里面的鱼、虾、贝类、海产品等，含有丰富的铁、锌、铜、硒等人体必需微量元素，常吃海鲜也能够提升身体免疫力。

5. 食用菌

生活当中常见的食用菌有木耳，香菇，银耳，猴头菇等，这些食用菌当中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，对于身体免疫力提高有很大帮助。

6. 牛肉

牛肉是一种营养比较丰富的肉类食品，含有蛋白质氨基酸，还有矿物质微量元素，这些都是对身体的免疫系统有帮助的物质，常吃能够提升身体的免疫力。

7. 西兰花

西兰花是一种不错的抗癌蔬菜，具有很高的营养价值。里面的营养物质十分丰富，常吃西兰花也是能够帮助提高身体抵抗力的。

8. 茶

作为一个中国人，对于茶应该都不陌生，是我国传统的健康饮品，也是世界公认的具有保健价值的饮品，常喝茶也是能够有效提高身体免疫力的。

9. 动物肝脏

动物肝脏当中含有丰富的维生素a铁元素，具有很好的补血护眼效果，不过相对来说动物肝脏当中的胆固醇含量很高，要适量食用。

10. 坚果

坚果是世界公认的健康零食，每一种不同的坚果当中含有的营养物质也不一样，但毋庸置疑的是这些营养物质能够提升身体的抵抗力，促进身体发育