增强肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的活动能力。方 法：双腿直立或呈马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转。

使用方法：站于两转轮中间，双手握住手柄，作同方向、反方向或S型运动。